È risaputo come una corretta alimentazione aiuti a mantenere i denti sani e forti e a prevenire carie e infezioni; non tutti sanno, invece, che alcuni cibi sono in grado di rendere i denti più bianchi e lucenti. Una capacità che fa contraltare alla sfilza di bevande e cibi, come caffè, vino, caramelle, barbabietole e mirtilli (ma anche l’aceto, il pane bianco e i crackers, ma anche la salsa di soia, la salsa di pomodoro, il tè ed il curry), che, purtroppo, hanno il difetto di macchiare lo smalto dei denti.
In questo articolo andremo a vedere quali sono i 10 cibi che, più di tutto, possono contribuire a sbiancare lo smalto dei denti.
10 cibi perfetti per avere i denti bianchi
Questa è, dunque, la fatidica domanda: quali sono i cibi che permettono di avere i denti bianchi?
Il primo è il sedano. Pare che masticare un gambo di sedano al giorno aiuti a neutralizzare i batteri grazie alla produzione di saliva, riducendo la possibilità che si formino le carie. Inoltre, grazie alla sua croccantezza si effettua un massaggio alle gengive aiutando a pulire gli spazi interdentali.
Il secondo cibo sono le fragole che contengono dei particolari enzimi che aiutano lo sbiancamento dei denti. Infatti, strofinando una fragola tra i denti aiuterà a renderli più bianchi.
Anche i semi di sesamo sono ottimi per i denti poiché contengono calcio di origine vegetale utile per proteggere le ossa, i denti e le gengive. In più aiutano a rimuovere la placca e alla formazione dello smalto.
Le carote sono ottime per migliorare la pulizia dei denti proprio come il sedano. Infatti, grazie alla croccantezza si produce saliva, utile per contrastare i batteri che possono provocare la carie.
A differenza del classico tè, il tè verde è ottimo per garantire denti bianchi. Ciò è dovuto al fatto che contiene catechina, una sostanza che aiuta ad annientare i batteri che trasformano gli zuccheri presenti nella bocca e sui denti in placca.
Anche la frutta è ottima per la salute orale, soprattutto i kiwi. Infatti, questo frutto è ricco di vitamina C che protegge le gengive rendendole meno fragili e meno sensibili.
Alla frutta fresca, si aggiunge la frutta secca, che è ideale per mantenere i denti bianchi, e soprattutto le noci e le mandorle. Questi tipi di frutta secca, insieme ai semi, aiutano a rimuovere le macchie e la placca dalla superficie dei denti. In più, la frutta secca è ricca di proteine e grassi salutari.
Altro cibo ottimo per avere i denti bianchi sono le cipolle, prive di colore e, di conseguenza, non causano macchie.
Abbiamo già detto che la frutta è ottima per la salute della bocca, ma le mele sono ottime anche per mantenere un sorriso splendente. Infatti, la loro croccantezza rafforza le gengive e garantisce una pulizia tra i denti in modo naturale.
Infine, come decimo alimento che aiuta a mantenere i denti bianchi troviamo il broccolo, che non macchiano i denti e, mangiandoli crudi, durante la masticazione effettuano un massaggio alle gengive.
Naturalmente, il fatto che si mangino dei cibi sbianca-denti non significa che si è dispensati dalla pulizia dello smalto o da una sana e regolare igiene orale. Anche se, almeno una volta ogni sei mesi, può essere consigliabile recarsi presso uno studio odontoiatrico per una visita di controllo e, magari, una detartrasi, esistono diversi modi per sbiancare i denti anche senza andare dal dentista. A tal proposito, in un articolo dedicato a come sbiancare i denti, Dentalpharma spiega che ci sono dei modi semplici per sbiancare i denti anche a casa con limone e bicarbonato di sodio. Ma questa, in fondo, è un’altra storia.
